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公共營養(yǎng)師發(fā)布高考考前食譜:三餐不應(yīng)吃過飽
查看次數(shù):【1421】   發(fā)布時(shí)間:【2010/11/11】

公共營養(yǎng)師進(jìn)校園了

  早餐:酸奶200毫升、面包兩片,、雞蛋1個(gè),、芝麻拌豆芽少許,、米飯260克;午餐:清燉牛肉番茄150克,、蒜蓉苦瓜150克,、蝦皮小白菜湯120克、饅頭105克,;晚餐:綠豆粥或赤豆粥,、肉片炒柿子椒150克、桃仁芹菜100克,、木耳炒蛋(木耳50克,,雞蛋1個(gè))。這是公共營養(yǎng)師給銘師堂學(xué)校高考考生編制的考前某一天的食譜,。今天,,作為公共營養(yǎng)師培養(yǎng)機(jī)構(gòu),北京世紀(jì)英才培訓(xùn)學(xué)校與北京銘師堂教育考試學(xué)校簽定學(xué)生營養(yǎng)戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系協(xié)議,。據(jù)悉,,銘師堂已將公共營養(yǎng)師編制的食譜提供給高考考生及家長,同時(shí)在學(xué)校網(wǎng)站進(jìn)行發(fā)布,。

  隨著高考的臨近,,如何讓考生吃好,成為學(xué)校及家長關(guān)注的話題,。這個(gè)由公共營養(yǎng)師專門為高考考生編制的食譜,,得到了中國疾病預(yù)防與控制中心營養(yǎng)與食品安全研究所副所長、博士生導(dǎo)師馬冠生等專家的指點(diǎn)及認(rèn)證,。

  作為本市最大的住宿制高考復(fù)讀學(xué)校,,銘師堂今年有800多名學(xué)生參加高考。隨著高考日期的臨近,,考生們都在緊張地備戰(zhàn),。銘師堂學(xué)校校長馬永剛表示,銘師堂具有優(yōu)秀的高考輔導(dǎo)師資隊(duì)伍,,具有良好的高考復(fù)習(xí),、輔導(dǎo)環(huán)境。但是,,在全面提高學(xué)生學(xué)習(xí)水平,、高考成績的同時(shí),如何科學(xué)地調(diào)配孩子的一日三餐,,使考生能以最佳的身體狀況迎接考試,,成為學(xué)校最為關(guān)注的一個(gè)問題。身體是學(xué)習(xí)的根本,,如果以身體換成績是非常得不償失的,。此外,,高考巨大的心理壓力,也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生食欲不振,、腸胃不適,。因此,對(duì)于高考沖刺來說,,更需要專業(yè)營養(yǎng)師進(jìn)行合理的膳食營養(yǎng)搭配,。

  國內(nèi)著名營養(yǎng)專家、世紀(jì)英才學(xué)校校長逸飛表示,,高考考生在復(fù)習(xí),、考試期間,營養(yǎng)配餐應(yīng)以養(yǎng)神醒腦,、抗疲勞、增強(qiáng)自身免疫力為目的,。學(xué)校及考生家長在準(zhǔn)備飲食時(shí)也要盡量做到,,合理營養(yǎng)、平衡膳食,,早,、中、晚三餐合理搭配,,注意能量供給充足,。同時(shí),考生早,、中,、晚三餐不應(yīng)吃得過飽。這樣,,才能保證大腦有充足的血液供應(yīng),。不過,可考慮用牛奶,、水果,、餅干、新鮮果汁做加餐,。做到少量多餐,,既保證能量的攝入,又避免飽食后的困倦,。正是按照這一方向,,世紀(jì)英才學(xué)校公共營養(yǎng)專家為銘師堂學(xué)校高考考生編制了為期兩周的考前及高考食譜。

  學(xué)校邀請(qǐng)公共營養(yǎng)師編制高考食譜,,意味著公共營養(yǎng)師及公共營養(yǎng)理念進(jìn)入校園,。事實(shí)上,,不同年齡段的青少年對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求各不相同,個(gè)體之間又有差異,。作為勞動(dòng)和社會(huì)保障部認(rèn)證的,,公共營養(yǎng)師可以根據(jù)中小學(xué)生的飲食習(xí)慣和身體需要來設(shè)計(jì)一日三餐,合理進(jìn)行營養(yǎng)搭配,。目前,,衛(wèi)生部已經(jīng)組織專家起草營養(yǎng)條例,其中就有100人以上的食堂,、餐飲單位,,必須配備營養(yǎng)師。那么,,國內(nèi)中小學(xué)食堂更應(yīng)該配備公共營養(yǎng)師,。同時(shí),不重視早餐,、不重視營養(yǎng)午餐,、愛吃零食以及偏食、挑食,,常吃“洋快餐”和亂吃保健品等,,都是造成中小學(xué)生營養(yǎng)不均衡的關(guān)鍵因素。公共營養(yǎng)師進(jìn)校園,,將從根本上引導(dǎo)學(xué)生合理,、科學(xué)的膳食習(xí)慣、生活習(xí)慣,。

  據(jù)悉,,按照雙方簽定的學(xué)生營養(yǎng)戰(zhàn)略合作伙伴協(xié)議,世紀(jì)英才學(xué)校將根據(jù)學(xué)生營養(yǎng)需求,,為銘師堂編制膳食科學(xué),、搭配合理的食譜,以宣傳板,、板報(bào)等形式在校園內(nèi)進(jìn)行營養(yǎng)健康文化宣傳,,并對(duì) 廚師及服務(wù)員進(jìn)行公共營養(yǎng)師培訓(xùn)。同時(shí),,對(duì)學(xué)校教職員工進(jìn)行四季個(gè)性化營養(yǎng)指導(dǎo),,為學(xué)校教職員工及學(xué)生家長定期舉辦營養(yǎng)大講堂。